VitaminaD:PorQueEstáDeficienteeComoMonitorar

A vitamina D é um pró-hormônio essencial para a saúde óssea, imunológica e neuromuscular. Sua principal fonte é a síntese cutânea mediada pela radiação UVB solar, responsável por cerca de 80% das necessidades diárias. No entanto, estudos brasileiros estimam que entre 40% e 60% da população apresenta níveis insuficientes (abaixo de 30 ng/mL) ou deficientes (abaixo de 20 ng/mL) de 25-hidroxivitamina D — o metabólito avaliado no exame de sangue.

Os fatores de risco para deficiência incluem baixa exposição solar (trabalho em ambientes fechados, uso excessivo de protetor solar), pele escura (maior concentração de melanina reduz a síntese de vitamina D), obesidade (a vitamina D é sequestrada pelo tecido adiposo), idade avançada (redução da capacidade de síntese cutânea) e doenças que afetam a absorção intestinal, como doença celíaca e doença de Crohn.

Os sintomas da deficiência são frequentemente inespecíficos: fadiga persistente, dores musculares e ósseas difusas, fraqueza muscular proximal, alterações de humor e queda de cabelo. Em casos severos e prolongados, a deficiência pode levar a osteomalácia (adultos) ou raquitismo (crianças), além de aumentar o risco de fraturas osteoporóticas, infecções recorrentes e doenças autoimunes.

O exame de 25(OH)D é simples, requer apenas uma amostra de sangue sem necessidade de jejum, e o resultado fica pronto em até 24 horas no Meu Exame Lab. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia recomenda manter níveis entre 30 e 60 ng/mL. A suplementação, quando necessária, deve ser orientada por um médico, com dosagem individualizada e monitoramento periódico.